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Nuggets de Frango com Quinoa

Oi gente!

Quem me segue no Instagram já percebeu que estou light essa semana, né? 

E para não ficar chato, estou tentando fazer coisas diferentes. Hoje testei esses nuggets assados com quinoa.

Fiz alguns agora há pouco para ver se ficavam bons e poder repetir à noite e aproveitei para já tirar as fotos porque esse é o melhor horário para isso.

Ficaram super crocantes e gostosos e já deixei os outros prontos só para assar mais tarde. 

Alguns ficaram com a carne meio dura e estou pensando se é porque estavam meio grossos…ainda não descobri.

A quantidade vai depender de quanto você pretende fazer. Eu cozinhei 1 xícara de quinoa e amanhã vou fazer tabule com o que sobrou.

Bjo e bom apetite!


Ingredientes:

Peito de frango sem pele e sem osso

Suco de limão

Sal a gosto

Pimenta do Reino a gosto

Farinha de trigo

Ovo ligeiramente batido

Quinoa cozida 

Azeite

Como Fazer:

Pré aqueça o forno a 190 graus.

Corte o frango em cubos nem muito grossos e nem muito grandes. Tempere com o limão, sal e pimenta do reino.

Forre uma assadeira com papel manteiga e unte-o com azeite.

Passe um a um na farinha de trigo, ovo batido e quinoa cozida (nessa ordem) e vá colocando na assadeira.

Quando finalizar, espirre um pouco de azeite em cada um e leve ao forno até dourar.

Dica: tenho um spray de azeite que facilita nessa última parte.