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Suco de Erva Doce

IMG_8287.JPGOi gente!

Segundo o livro “La Bible Des Green Smoothies”, esse suco é rico em vitamina C, enriquece o sangue, favorece a digestão e é desintoxicante.

Saúde!

Ingredientes:
4 maçãs pequenas
1 erva doce pequena
1/4 de repolho roxo

Como Fazer:
Lave todos os ingredientes e passe pela extratora de suco.

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Suco de Pêssego

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O suco de hoje dá sensação de saciedade e é rico em vitaminas A, C e potássio. Ele ainda estimula o organismo e reforça os músculos e os ossos.

Saúde!

Fonte:La Bible Des Green Smoothies

Ingredientes:
2 punhados de espinafre
2 pêssegos
Algumas folhinhas de hortelã
1 colher de sopa de mel

Como Fazer:
Lave todos os ingredientes e retire o caroço dos pêssegos.
Bata tudo menos o mel no liquidificador. Se necessário, adicione água para obter a consistência desejada. Misture o mel antes de beber.

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Suco Queimador de Gorduras

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Esse suco de cenoura é um dos mais gostosos que já fiz até agora.
Segundo o livro “La Bible Des Green Smoothies”, ele é rico em fibras, ótimo para circulação sanguínea e ajuda a combater infecções. Ele ainda acelera o metabolismo, reforça os músculos e os ossos e é imunisante.

Saúde!

Ingredientes:
2 folhas de couve
1/2 limão siciliano
50 g de gengibre
3 cenouras

Como Fazer:
Descasque o limão e lave todos os ingredientes. Passe tudo pela centrífuga de sucos e sirva com gelo.

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Smoothie de Tomate e Manjericão

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Eu estava louca para testar meu liquidificador e resolvi fazer um dos smoothies do livro “La Bible des Green Smoothies”.

Segundo o livro, esse suco é antioxidante e é bom para pele e bom para evitar o câncer.

Saúde!

Ingredientes:
2 tomates
2 galhinhos de manjericão
2 punhados de espinafre
2 talos de salsão
1/2 limão siciliano espremido

Como Fazer:
Lave todos os ingredientes e bata no liquidificador. Se necessário, acrescente água para obter a consistência desejada.

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Suco Verde para o Verão

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Estou adorando todos esses sucos mesmo tendo que lavar a centrífuga o que é uma tarefa mega chata, hahahaha!

Segundo o livro, esse suco é rico em vitaminas A e K e ótimo para a pele.

Saúde!

Fonte:Livro “La Bible Des Green Smoothies” de Fern Green

Ingredientes:
2 punhados de espinafre
2 punhados de hortelã
2 punhados de manjericão
1/2 pepino grande
1/2 limão
1/2 limão siciliano
25 cm de gengibre

Como Fazer:
Passe todos os ingredientes pela centrífuga e sirva com gelo.

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Suco Tônico de Beterraba

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Os queridinhos da vez são os sucos detox e minha amiga Monica me deu esse livro maravilhoso de sucos e smoothies. Como não sei se vende aqui no Brasil, passarei algumas receitas para vocês nos próximos dias.

Segundo o livro, esse suco acelera o metabolismo e por ser rico em potassio, contribui para baixar a tensão arterial.

Saúde!

Ingredientes:
1/2 limão siciliano
3 rabanetes pequenos
1 beterraba
2 talos de salsão
1/2 pepino
1 pimentão verde pequeno
1 colher de sopa de azeite de oliva

Como Fazer:
Passe todos os ingredientes menos o azeite pelo extrator de sucos. Acrescente o azeite já no copo e beba em seguida.
Eu gosto de tomar com umas pedrinhas de gelo.

Fonte: La Bible Des Green Smoothies de Fern Green.

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Vitamina de Banana e Pêra

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Ainda no clima de bebidinhas saudáveis, tenho mais uma receitinha pra vocês.
Eu nem gosto de leite desnatado mas preciso dizer que essa vitamina é uma delícia!

Saúde!

Ingredientes:
1 banana
1 pêra descascada, sem caroço e picada
240ml de leite desnatado
Adoçante se necessário (eu não usei)

Como Fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.IMG_9245.JPG

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Suco Detox de Melancia com Gengibre

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Estou em uma onda de sucos e esse achei no site da Lucilia Diniz e eu adorei!

Lá, ela explica que, com mais de 90% de água, a melancia entra para hidratar e limpar o organismo, fazendo os rins trabalharem melhor. Tem também vitaminas, minerais e as nossas amigas, as fibras, que aumentam a saciedade – o que nos faz comer menos! O gengibre é seu ingrediente secreto na luta contra o peso. Considerado um termogênico, ele ajuda a acelerar o metabolismo, o que aumenta a queima de calorias e contribui para eliminar a gordura em excesso. Já a linhaça ajuda a reduzir os níveis de colesterol, melhora a pressão arterial, regula o intestino e tem efeito anti-inflamatório. A receita a seguir é para um copo grande.

Ingredientes:
3 fatias de melancia sem caroço
1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado

Como Fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador
Sirva com muito gelo!

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Suco Desintoxicante

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Ontem fui à minha endocrino e ela disse que eu deveria fazer uns posts saudáveis, hahaha! Isso vai ser muito difícil pra mim, mas decidi postar esse suquinho que tomo há algum tempo e ela disse que é ótimo para desintoxicar.
Tomo todo dia quando acordo.

Ingredientes:
1 folha de couve lavada sem o talo
1 pedacinho de gengibre descascado
Suco de 1 limão
1 maçã lavada cortada em quatro
2 colheres de sopa de chia

Como Fazer:
Bata tudo menos a chia no liquidificador e coe. Acrescente a chia já no copo e mexa bem.
Se quiser, acrescente umas pedrinhas de gelo.

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